Spinat-Schokoladen Proteinshake
Dieser Proteinshake ist nicht nur ein Energiebooster, sondern auch ein wahres Nährstoffwunder. Spinat liefert Eisen und Vitamin K, während die Bananen eine hervorragende Kaliumquelle darstellen. Das Proteinpulver sorgt dafür, dass eure Muskeln nach dem Training die nötigen Bausteine bekommen. Mit dem Zusatz von Kakaopulver bekommt ihr den köstlichen Schokoladengeschmack, den ihr liebt, ohne auf eine gesunde Ernährung verzichten zu müssen.
Er ist super cremig, schokoladig und wir versprechen euch: den Spinat schmeckt man nicht raus!
Rezept Spinat-Schokoladen Proteinshake
Zutaten für 2 Portionen:
- 60 g frischer Spinat
- 2 Bananen (ca. 240 g)
- 60 g Proteinpulver (Schokoladengeschmack oder neutral)
- 500 ml Mandelmilch
- 20 ml Ahornsirup
- 20 g Backkakao
- 200 g Eiswürfel
Zubereitung:
- Den Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen.
- Die Bananen schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben: Spinat, Bananen, Proteinpulver, Milch, Ahornsirup, Kakaopulver und Eiswürfel.
- Alles auf hoher Stufe mixen, bis eine glatte und cremige Konsistenz erreicht ist.
- Den Shake in zwei Gläser gießen und sofort genießen.
